Waarom is integratie zo belangrijk?
Tijdens een sessie kunnen inzichten ontstaan. Je wordt je van dingen bewust, waarom doe ik wat ik doe. Loutering, catharsis… Dit zijn momenten dat je ziel heel blij is. Je ziel is opgelucht. Er ontstaat helderheid en overzicht in je leven.
Dit kan zo ontzettend fijn voelen.
En in mijn beleving is dat het begin, een mooie waardevolle start. Tegelijkertijd komt er daarna nog meer wat aandacht nodig heeft…
Hoe ga je het integreren in je leven?
Je lichaam is het oude nog gewend. Tijdens een sessie kan die energie al veranderen. Het vraagt om oefening en doorzettingsvermogen het oude los te laten en het nieuwe te integreren.
Ook je hersens hebben het nodig om nieuwe verbindingen te maken.
Vaak gebruik ik het voorbeeld: als je al jaren gewend bent dat een prullenbak links staat in de keuken en je gaat de prullenbak rechts zetten(omdat je denkt en voelt dat die plek prettiger is), hoe vaak loop je dan nog naar links?
Het heeft tijd nodig. Heel veel tijd. Geduld, zelfliefde. Fouten gaan zien als leermomenten. Hoe is het voor je om jezelf al die tijd te gunnen en geven?
En wat brengt het je allemaal?
Want waarom zou je het allemaal doen? Ik bedoel, makkelijk is het niet… vaak ben je iets gewend en waarom zou je dat loslaten? Om het vast te houden van wat je gewend bent brengt je vast heel veel, je weet waar je aan toe bent. En wat zou het kunnen brengen als je het loslaat of anders vast gaat houden? Voel je ook dat er meer lucht, ruimte en helderheid in je leven kan ontstaan? Door het juist aan te gaan waar je de laatste tijd al zoveel last van hebt… Omdat je jezelf steeds belangrijker gaat vinden. Omdat je jezelf een prettiger en rustiger leven gunt. Hoe vaak heb je de laatste tijd tegen jezelf gezegd, “ik wil rust?”
We gaan terug naar de integratie:
Wat ik het mooie vindt van integratie is dat je jezelf zo leert kennen. Omdat je dingen in je leven wilt veranderen die veel meer echt jij zijn. Puur jij. Dat je gaat doen waar je blij van wordt. Steeds beter leert voelen waar je ja of nee tegen wilt zeggen. Je gaat steviger en krachtiger staan. Door steeds meer te voelen van hee maar dat voelt fijn, hee dat geeft me een heel prettig gevoel, dat leert je voelen hoe het integreren werkt. En door elke prettige ervaring wordt het steviger.
Ankers kunnen een fijne ondersteuning geven. In de vorm van mensen, hier op aarde of in gene zijde. De natuur. Boeken, muziek, vul maar in wat voor jou past.
Integratie is in mijn beleving heel belangrijk. Wat voel jij als je dit leest?
Je hoeft het niet alleen te doen.
Esther Hartman
Psychodynamisch Therapeut
Waalre
“Spread your wings & Embrace life”
Luister naar de stem van je hart
Al zo vaak hebben mensen tegen mij gezegd; “Es je moet duidelijker kaderen wat je doet”. En elke keer weer voel ik een nee. Ik wil niet in kaders. Ik denk niet in kaders. Ik hou niet van mensen stoppen in kaders. Ik wil graag open zijn. Nieuwsgierig zijn. De
Dit gebeurde een dikke week voor mijn vakantie… Met sommige mensen bij het sporten maak ik wel eens een praatje. Meestal gaat het over de gezondheid. Ik hou ervan als het over ‘echte’ dingen gaat. Het was al een poosje bekend dat hij net als ik ook een schedel operatie
Helaas is er heel vaak geen ‘bewijs’. Het is een weten; ik was niet alleen. En dat gevoel mag je heel serieus nemen. Soms heeft je moeder een bloeding gekregen, en daarna zagen ze jou nog op de echo. Dan weet je er was nog een broertje en/of zusje. Dat
Ben je bereid om naar de stem van je hart te luisteren?Een zin die ontstond tijdens een bijzonder waardevol gesprek.Een zin die over zoveel gaat. Over voelen, echt voelen wat jouw hart jou te vertellen heeft. Hoeveel pijn is daar? Hoeveel verdriet zit daar waar aandacht aan gegeven mag worden?
Hee dakkie, vandaag (20 maart 2021) zijn we alweer 8 jaar samen. Ondertussen zijn we echt wel vriendjes hé?! Maar wat hebben we samen een ontdekkingsreis achter de rug. Een bijzondere, heftige en vooral waardevolle reis. Ik weet het, ze hebben in mijn hoofd moeten zagen voordat je kwam. Ik
‘Zal ik nog een bonbon gaan halen?’ En ze antwoordde met; ‘nee doe maar niet, ze geven toch geen troost.’ En de therapeut in mij vraagt even door. ‘Wat geeft u dan wel troost?’ Ze zei; ‘Dat jij bij mij bent.’ De tranen kwamen als vanzelf in mijn ogen.Troost; wat
En toen was ik stil…Vorige week vrijdagmiddag, kwam ik thuis. Daar stond een grote doos van Greetz voor de deur. Met grote ogen keek ik ernaar. Binnen gekomen pakte ik de doos uit en vond een kaart en toen ik zag van wie die was viel mijn mond open en
Het was tijdens een schrijfworkshop (voor je bedrijf).Héé daar ben je weer…Het leeft zo in mij, ik geloof er in.Ik heb het zelf ervaren, ik gun het andere ook zo… Het was tijdens een waardevolle schrijfworkshop. Met schrijven kom ik in contact met mijn onderbewustzijn. Het borrelt omhoog wat in
Ik kan mij herinneren, de eerste keer dat ik bij je kwam. Zoveel verdriet en zoveel te vertellen. Waar ik eigenlijk niet aan toe kwam. Alles slikte ik weg, want zoveel verdriet dat was iets dat niet bij mij paste. Wel bij een ander. Maar waarom zou ik lief zijn
Je spiritualiteit erkennen en leven is heel belangrijk. Het is een deel wat bij jou hoort. Het kan heel spannend voelen om deze te leven.Want mensen zouden je gek of stom of zelfs zweverig kunnen vinden. Tegelijkertijd is het jouw normaal. Je voelt meer, je ziet meer, je kunt tussen
Het voelt als een aanmoediging. Het heeft een paar maanden tijd nodig gehad, maar het is doorgedrongen en daar ben ik blij mee en dankbaar voor.Het gebeurde de eerste keer dat ik er naar toe reed. Het waren er meer dan 30, echt verbazingwekkend veel. Roofvogels op een paal aan
In een paar weken tijd was ik bij een live nascholingsdag. Bij een middagcongres waar het boek “Ankerplaats” voor het rouwende hart werd gepubliceerd. Een benefietavond van de Rotary van Strabrecht over 113 zelfmoordpreventie en een virtuele nascholing van de beroepsvereniging waar ik bij aangesloten ben over stress.Vele indrukken, waardevolle
Waarom is integratie zo belangrijk? Tijdens een sessie kunnen inzichten ontstaan. Je wordt je van dingen bewust, waarom doe ik wat ik doe. Loutering, catharsis… Dit zijn momenten dat je ziel heel blij is. Je ziel is opgelucht. Er ontstaat helderheid en overzicht in je leven. Dit kan zo ontzettend
